Lo scrutinio del movimento funzionale (Functional Movement Screen – FMS) è un sistema innovativo utilizzato per valutare la qualità dei movimenti. Lo scrutinio è composto da sette movimenti fondamentali, i quali portano le persone ad assumere posizioni impegnative. Le quali per essere eseguite nel modo migliore richiedono una buona capacità di equilibrio, di mobilità, flessibilità […]
L’invecchiamento è solitamente accompagnato da perdita di mobilità, perdita di forza e perdita di potenza muscolare. Tutti questi fenomeni sono conseguenze della perdita di massa muscolare, nota anche come sarcopenia. Per gli anziani, questo rappresenta una maggiore difficoltà nelle attività quotidiane come camminare, salire le scale, trasportare piccoli carichi e così via… Numerosi studi scientifici […]
La menopausa è un processo biologico naturale che segna la fine del ciclo mestruale e il calo della produzione di estrogeni e progesterone. Inizia in media intorno ai 50 anni, con la perimenopausa che di solito inizia dopo i 40 anni. L’insufficienza di progesterone ed estrogeni può portare a numerosi disturbi psicologici e fisiologici (depressione, […]
Non solo esistono diversi tipi di mal di schiena, ma i fattori che possono predisporre all’insorgenza di problemi posturali o causare dolori al collo, alle spalle, ai muscoli dorsali e lombari sono numerosissimi. Per prevenire e combattere il mal di schiena, è importante garantirsi un sonno di qualità, smaltire i chili di troppo e ridurre […]
Cervicalgia, sciatalgia, lombalgia: il mal di schiena può manifestarsi in tanti modi diversi, tutti fastidiosi e invalidanti. Per capire come contrastare nel migliore dei modi il mal di schiena con la terapia farmacologica e il programma di allenamento più adatti, prima bisogna individuarne la natura e le cause. In questo articolo ti presentiamo una panoramica […]
L’ultimo anno è stato a dir poco una sfida. Ed ora stiamo per iniziare ad allenarci da zero, un momento in cui molte persone inseriscono nella loro lista di cose da fare per rimettersi in forma e migliorare la propria composizione corporea: una serie di esercizi, nuove abitudini di routine e obiettivi nutrizionali. Nel frattempo continuiamo […]
