La salute delle persone è sempre stata e sempre sarà al primo posto per noi dell’associazioneSalute Motoria di Legnano. Come sappiamo, l’attività fisica gioca un ruolo importantissimo per la salute e anche solo pocheore settimanali di movimento possono permettere di ottenere risultati eccezionali, tuttavia èimportante prestare attenzione anche ad altri aspetti della propria persona per […]
Le persone che soffrono di diabete o di qualsiasi altra malattia non dovrebbero sottovalutare i benefici dell’esercizio fisico. Però prima di iniziare a parare di benefici bisogna fare distinzione tra attività fisica ed esercizio fisico. L’attività fisica comprende tutti i movimenti che aumentano il dispendio energetico, cammino a caso, vado in palestra e faccio esercizi […]
La sedentarietà uccide: è il quarto fattore di rischio per la tua salute. Ecco come riconoscerla e prevenirlagrazie ad uno stile di vita (davvero) attivo. Lo sanno tutti oggi: fumare, bere troppi alcolici, mangiare spesso cibi grassi e fritti… sono tutti comportamenti che mettono a rischio la nostra salute e dei quali siamo assolutamente consci. […]
Cellulite. Sappiamo tutti che aspetto ha, ma spesso prevalgono delle idee sbagliate. La prima cosa che dovresti sapere è che, nel vero senso medico, la cellulite è semplicemente grasso invecchiato. Si riconosce da una caratteristica visiva che la distingue: un aspetto della pelle a fossette, molte volte definita ricotta e buccia d’arancia. Il motivo risiede nel fatto […]
Lo scrutinio del movimento funzionale (Functional Movement Screen – FMS) è un sistema innovativo utilizzato per valutare la qualità dei movimenti. Lo scrutinio è composto da sette movimenti fondamentali, i quali portano le persone ad assumere posizioni impegnative. Le quali per essere eseguite nel modo migliore richiedono una buona capacità di equilibrio, di mobilità, flessibilità […]
L’allenamento fisico è un processo adattivo. Il corpo si adatterà allo stress dell’esercizio con una maggiore forma fisica se lo stress è al di sopra di una soglia minima di intensità. Per ottenere la massima efficacia, dobbiamo considerare i fattori coinvolti nell’adattamento del muscolo allo stress e al decondizionamento. Questi fattori includono sovraccarico, specificità, reversibilità […]
A meno che tu non sia un professionista, nel qual caso probabilmente hai già un preparatore atletico, un massaggiatore, un allenatore e un direttore sportivo, probabilmente hai poco tempo per allenarti. Hai solo una bici nella tua scuderia per l’allenamento e le corse. Devi pagare per la tua attrezzatura, fare da te le riparazioni e la […]
Con quasi 18 milioni di morti ogni anno, o il 31% della mortalità globale totale, le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in tutto il mondo. È un termine generico per un gruppo di condizioni che colpiscono il cuore e il sistema vascolare e comprendono la malattia coronarica (che colpisce i vasi che irrorano […]
La palestra SALUTE MOTORIA di Legnano ha creato un programma di allenamento da poter svolgere all’aperto. Si tratta di un allenamento dedicato esclusivamente a donne di qualsiasi età e livello di allenamento. Perché gli allenamenti verranno svolti in piccoli gruppi per garantire la qualità dell’insegnamento e della correzione delle tecniche d’esecuzione degli esercizi. Inoltre verrà […]
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’ipertensione è responsabile di quasi il 13% dei decessi nel mondo, più di 7 milioni di decessi all’anno. Infatti, l’aumento della pressione sanguigna è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari (inclusi ictus e malattia coronarica). L’ipertensione è caratterizzata da una pressione sanguigna sistolica (quando il cuore si […]
