La soluzione alla cellulite

Cellulite. Sappiamo tutti che aspetto ha, ma spesso prevalgono delle idee sbagliate. La prima cosa che dovresti sapere è che, nel vero senso medico, la cellulite è semplicemente grasso invecchiato.  Si riconosce da una caratteristica visiva che la distingue: un aspetto della pelle a fossette, molte volte definita ricotta e buccia d’arancia.  Il motivo risiede nel fatto […]

Condividi su
Rimettersi in FORMA, da dove sarebbe meglio iniziare?

Lo scrutinio del movimento funzionale (Functional Movement Screen – FMS) è un sistema innovativo utilizzato per valutare la qualità dei movimenti. Lo scrutinio è composto da sette movimenti fondamentali, i quali portano le persone ad assumere posizioni impegnative. Le quali per essere eseguite nel modo migliore richiedono una buona capacità di equilibrio, di mobilità, flessibilità […]

Condividi su
allenamento e glaucoma
L’esercizio fisico abbassa la pressione oculare, utile per chi soffre di glaucoma.

Il glaucoma è una condizione che minaccia la vista, che porta alla progressiva costrizione del campo visivo e alla fine alla perdita della vista.  L’aumento della pressione intraoculare (PIO) è un noto fattore di rischio modificabile per lo sviluppo e la progressione del glaucoma. L’aumento della pressione intraoculare porta non solo alla compressione meccanica dei […]

Condividi su
Allenamento forza
Per avere risultati serve un programma di allenamento.

L’allenamento fisico è un processo adattivo. Il corpo si adatterà allo stress dell’esercizio con una maggiore forma fisica se lo stress è al di sopra di una soglia minima di intensità. Per ottenere la massima efficacia, dobbiamo considerare i fattori coinvolti nell’adattamento del muscolo allo stress e al decondizionamento. Questi fattori includono sovraccarico, specificità, reversibilità […]

Condividi su
È possibile allenarsi soffrendo di fibromialgia?

La sindrome fibromialgica è una malattia reumatica le quali cause sono ancora sconosciute. È caratterizzata da dolore diffuso su tutto il corpo ed associata a molteplici altri sintomi tra cui affaticamento, ansia e depressione. La prevalenza media globale di questa sindrome nella popolazione generale è del 2,7% con un rapporto donne- uomini di 3:1 e […]

Condividi su
L’allenamento della forza è indispensabile negli anziani per mantenere alta la qualità della vita.

L’invecchiamento è solitamente accompagnato da perdita di mobilità, perdita di forza e perdita di potenza muscolare.  Tutti questi fenomeni sono conseguenze della perdita di massa muscolare, nota anche come sarcopenia.  Per gli anziani, questo rappresenta una maggiore difficoltà nelle attività quotidiane come camminare, salire le scale, trasportare piccoli carichi e così via… Numerosi studi scientifici […]

Condividi su
Allenamento in palestra ciclismo
L’ALLENAMENTO IN PALESTRA DEI CICLISTI.

A meno che tu non sia un professionista, nel qual caso probabilmente hai già un preparatore atletico, un massaggiatore, un allenatore e un direttore sportivo, probabilmente hai poco tempo per allenarti.  Hai solo una bici nella tua scuderia per l’allenamento e le corse. Devi pagare per la tua attrezzatura, fare da te le riparazioni e la […]

Condividi su
Quali sono i rischi causati da uno stile di vita sedentario? Come migliorare la salute cardiovascolare?

Con quasi 18 milioni di morti ogni anno, o il 31% della mortalità globale totale, le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in tutto il mondo. È un termine generico per un gruppo di condizioni che colpiscono il cuore e il sistema vascolare e comprendono la malattia coronarica (che colpisce i vasi che irrorano […]

Condividi su
Allenamento nel parco Castello di Legnano

La palestra SALUTE MOTORIA di Legnano ha creato un programma di allenamento da poter svolgere all’aperto. Si tratta di un allenamento dedicato esclusivamente a donne di qualsiasi età e livello di allenamento. Perché gli allenamenti verranno svolti in piccoli gruppi per garantire la qualità dell’insegnamento e della correzione delle tecniche d’esecuzione degli esercizi. Inoltre verrà […]

Condividi su
mal di schiena
Mal di schiena: quale sport è più indicato

Esiste uno sport ideale contro il mal di schiena? C’è uno sport che, al contrario, è meglio evitare? Dopo esserci concentrati sui diversi tipi di mal di schiena, sulle cause più comuni di queste problematiche fisiche e su alcuni luoghi comuni in fatto di sport e mal di schiena, in questo articolo vogliamo fare una […]

Condividi su