
Group Training
I nostri servizi

per la tua salute



Salute Motoria
Il tempo è un bene prezioso: ne abbiamo a disposizione sempre meno e vogliamo utilizzarlo sempre meglio. Molte persone dicono di non avere tempo per allenarsi, ma con i giusti programmi di allenamento ti accorgerai che basta dedicare poche ore settimanali al movimento per ottenere risultati estetici sorprendenti, prevenire molte malattie e non soffrire più di dolori fastidiosi.
L’associazione Salute Motoria di Legnano nasce proprio per aiutare persone di tutte le età e in diverse condizioni di forma fisica a sentirsi sempre meglio nel proprio corpo. Utilizziamo il movimento per migliorare o preservare la salute delle persone.
Come? Attraverso un metodo riconosciuto a livello mondiale che si basa sull’allenamento funzionale mirato al raggiungimento di un ottimo stato psico-fisico. Tutti gli allenamenti saranno guidati da un Dottore Magistrale in Scienze Motorie e saranno personalizzati in base alle capacità, problematiche fisiche e postura della persona.
E non ti preoccupare della spesa: per ammortizzare il costo di un professionista dedicato esclusivamente a una persona sola, abbiamo studiato la formula dello Small Group Training: mettendo insieme 2 o 3 oppure 4 o 6 persone che condividono gli stessi obiettivi e partono da condizioni di forma simili, il Personal Trainer riesce a seguire tutti, con il vantaggio di costi molto più convenienti e classi molto più divertenti rispetto all’allenamento individuale.

500
+CLIENTI SODDISFATTI
500
+Allenamenti totali
20
Anni di esperienza
Il metodo
L’associazione sportiva Salute Motoria adotta il metodo ideato e messo a punto da Mike Boyle, massimo esperto nel settore dell’allenamento funzionale e del fitness. Oltre alla sua preziosa esperienza individuale come allenatore, la validità del metodo Boyle è corroborata dalle migliori evidenze scientifiche derivanti da ricerche sistematiche di settore (Evidence-Based Practice) ed è egregiamente applicata anche alle persone comuni.
I nostri allenatori ti aiuteranno ad eseguendo una sequenza ben strutturata di esercizi sicuri per la colonna vertebrale e le articolazioni, attraverso le loro competenze studieranno una progressione dei carichi appropriata al livello individuale di ciascun socio in modo da massimizzare gli effetti dell’allenamento in assoluta sicurezza.


COME FUNZIONA
Come funziona l’allenamento per i piccoli gruppi
INCONTRO
Ti accogliamo nel nostro studio per il primo incontro valutativo: è il momento dedicato a capire le tue necessità e a fissare insieme gli obiettivi che potrai raggiungere con noi.
PERSONALIZZAZIONE
Mettiamo la nostra esperienza e conoscenza a tua disposizione: ascoltando le tue esigenze, programmeremo il miglior percorso di allenamento personalizzato per te.
Qualità
Ti allenerai sempre sotto l’occhio vigile del tuo allenatore: le lezioni private o in piccoli gruppi ci permettono proprio di guidarti in ogni movimento.
Professionalità
Il nostro staff è interamente costituito da Dottori Magistrali in Scienze Motorie in continua crescita formativa grazie a seminari e corsi di aggiornamento.
Costanza
Periodicamente programmiamo degli incontri che ci permettono di verificare i progressi che hai fatto, allo stesso tempo fissando delle scadenze per raggiungere piccoli obiettivi a breve termine.
Blog
Alcuni nostri articoli per migliorare l’esecuzione degli esercizi e numerosi
consigli da parte di professionisti esperti nel settore
- Alessandro Stefanescu
- News
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Una buona notte di sonno è importante tanto quanto l’esercizio fisico regolare e una dieta sana.
La ricerca mostra che un sonno scarso ha effetti negativi immediati sugli ormoni, sulle prestazioni fisiche e sulla funzione cerebrale
- Alessandro Stefanescu
- Mal di schiena
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L’esercizio fisico ha effetti benefici su chi soffre di artrite reumatoide?
L’artrite reumatoide (AR) è una malattia infiammatoria sistemica cronica che colpisce le articolazioni. Nello specifico il dolore è causato dell’infiammazione della membrana sinoviale, cioè lo parete interna delle articolazioni. Si tratta di una patologia che colpisce maggiormente le donne rispetto agli uomini, viene diagnosticata fra i 30 e i 60 anni. Anche se prevalentemente viene […]
- Alessandro Stefanescu
- Allenamento
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Il ruolo dell’allenamento della forza sul dolore e funzione fisica nelle persone che soffrono di osteoartrosi del ginocchio (gonartrosi)
L’artrite, che è un termine generico che comprende l’artrosi e le malattie infiammatorie articolari, è una delle principali cause di disabilità e si prevede che colpirà 78,4 milioni di adulti entro il 2040. La gonartrosi è l’artrosi del ginocchio si tratta di una malattia degenerativa progressiva in cui la cartilagine articolare tende progressivamente ad usurarsi. L’artrosi sintomatica del ginocchio […]
- Alessandro Stefanescu
- Allenamento
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I benefici dell’esercizio fisico per le persone con il diabete di tipo 2
Le persone che soffrono di diabete o di qualsiasi altra malattia non dovrebbero sottovalutare i benefici dell’esercizio fisico. Però prima di iniziare a parare di benefici bisogna fare distinzione tra attività fisica ed esercizio fisico. L’attività fisica comprende tutti i movimenti che aumentano il dispendio energetico, cammino a caso, vado in palestra e faccio esercizi […]
- Alessandro Stefanescu
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SMETTERE DI ESSERE SEDENTARIO È FACILE SE SAI COME FARLO!
La sedentarietà uccide: è il quarto fattore di rischio per la tua salute. Ecco come riconoscerla e prevenirlagrazie ad uno stile di vita (davvero) attivo. Lo sanno tutti oggi: fumare, bere troppi alcolici, mangiare spesso cibi grassi e fritti… sono tutti comportamenti che mettono a rischio la nostra salute e dei quali siamo assolutamente consci. […]
- Alessandro Stefanescu
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Grasso, diabete, colesterolo, ossa fragili, depressione? Allena la tua forza!
Autrice: Marta Vanoni (Dott.ssa Magistrale in Scienze Motorie e insegnante di Salute Motoria a Legnano). La dieta non basta, la passeggiata all’aria aperta non basta e non basta nemmeno il tour delle campagne in bicicletta! Se svolgi una vita sedentaria, cioè non svolgi attività fisica o la svolgi in modo non sufficiente, e trascorri gran […]
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La soluzione alla cellulite
Cellulite. Sappiamo tutti che aspetto ha, ma spesso prevalgono delle idee sbagliate. La prima cosa che dovresti sapere è che, nel vero senso medico, la cellulite è semplicemente grasso invecchiato. Si riconosce da una caratteristica visiva che la distingue: un aspetto della pelle a fossette, molte volte definita ricotta e buccia d’arancia. Il motivo risiede nel fatto […]
- Alessandro Stefanescu
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Rimettersi in FORMA, da dove sarebbe meglio iniziare?
Lo scrutinio del movimento funzionale (Functional Movement Screen – FMS) è un sistema innovativo utilizzato per valutare la qualità dei movimenti. Lo scrutinio è composto da sette movimenti fondamentali, i quali portano le persone ad assumere posizioni impegnative. Le quali per essere eseguite nel modo migliore richiedono una buona capacità di equilibrio, di mobilità, flessibilità […]
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L’esercizio fisico abbassa la pressione oculare, utile per chi soffre di glaucoma.
Il glaucoma è una condizione che minaccia la vista, che porta alla progressiva costrizione del campo visivo e alla fine alla perdita della vista. L’aumento della pressione intraoculare (PIO) è un noto fattore di rischio modificabile per lo sviluppo e la progressione del glaucoma. L’aumento della pressione intraoculare porta non solo alla compressione meccanica dei […]
- Alessandro Stefanescu
- Allenamento
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Per avere risultati serve un programma di allenamento.
L’allenamento fisico è un processo adattivo. Il corpo si adatterà allo stress dell’esercizio con una maggiore forma fisica se lo stress è al di sopra di una soglia minima di intensità. Per ottenere la massima efficacia, dobbiamo considerare i fattori coinvolti nell’adattamento del muscolo allo stress e al decondizionamento. Questi fattori includono sovraccarico, specificità, reversibilità […]