Group Training
I nostri servizi
per la tua salute
Salute Motoria
Il tempo è un bene prezioso: ne abbiamo a disposizione sempre meno e vogliamo utilizzarlo sempre meglio. Molte persone dicono di non avere tempo per allenarsi, ma con i giusti programmi di allenamento ti accorgerai che basta dedicare poche ore settimanali al movimento per ottenere risultati estetici sorprendenti, prevenire molte malattie e non soffrire più di dolori fastidiosi.
L’associazione Salute Motoria di Legnano nasce proprio per aiutare persone di tutte le età e in diverse condizioni di forma fisica a sentirsi sempre meglio nel proprio corpo. Utilizziamo il movimento per migliorare o preservare la salute delle persone.
Come? Attraverso un metodo riconosciuto a livello mondiale che si basa sull’allenamento funzionale mirato al raggiungimento di un ottimo stato psico-fisico. Tutti gli allenamenti saranno guidati da un Dottore Magistrale in Scienze Motorie e saranno personalizzati in base alle capacità, problematiche fisiche e postura della persona.
E non ti preoccupare della spesa: per ammortizzare il costo di un professionista dedicato esclusivamente a una persona sola, abbiamo studiato la formula dello Small Group Training: mettendo insieme 2 o 3 oppure 4 o 6 persone che condividono gli stessi obiettivi e partono da condizioni di forma simili, il Personal Trainer riesce a seguire tutti, con il vantaggio di costi molto più convenienti e classi molto più divertenti rispetto all’allenamento individuale.
500
+CLIENTI SODDISFATTI
500
+Allenamenti totali
20
Anni di esperienza
Il metodo
L’associazione sportiva Salute Motoria adotta il metodo ideato e messo a punto da Mike Boyle, massimo esperto nel settore dell’allenamento funzionale e del fitness. Oltre alla sua preziosa esperienza individuale come allenatore, la validità del metodo Boyle è corroborata dalle migliori evidenze scientifiche derivanti da ricerche sistematiche di settore (Evidence-Based Practice) ed è egregiamente applicata anche alle persone comuni.
I nostri allenatori ti aiuteranno ad eseguendo una sequenza ben strutturata di esercizi sicuri per la colonna vertebrale e le articolazioni, attraverso le loro competenze studieranno una progressione dei carichi appropriata al livello individuale di ciascun socio in modo da massimizzare gli effetti dell’allenamento in assoluta sicurezza.
COME FUNZIONA
Come funziona l’allenamento per i piccoli gruppi
Blog
Alcuni nostri articoli per migliorare l’esecuzione degli esercizi e numerosi
consigli da parte di professionisti esperti nel settore
Allenamento nel parco Castello di Legnano
La palestra SALUTE MOTORIA di Legnano ha creato un programma di allenamento da poter svolgere all’aperto. Si tratta di un allenamento dedicato esclusivamente a donne di qualsiasi età e livello di allenamento. Perché gli allenamenti verranno svolti in piccoli gruppi per garantire la qualità dell’insegnamento e della correzione delle tecniche d’esecuzione degli esercizi. Inoltre verrà […]
Mal di schiena: quale sport è più indicato
Esiste uno sport ideale contro il mal di schiena? C’è uno sport che, al contrario, è meglio evitare? Dopo esserci concentrati sui diversi tipi di mal di schiena, sulle cause più comuni di queste problematiche fisiche e su alcuni luoghi comuni in fatto di sport e mal di schiena, in questo articolo vogliamo fare una […]
La neve sta arrivando, preparati! Inizia il programma di allenamento presciistico.
Tempo di sci! Sei pronto per la stagione? In caso contrario, nessun problema. L’allenamento funzionale che svolgiamo in salute motoria è pensato anche per prepararvi alla nuova stagione sciistica! Ma forse ti starai chiedendo: cosa rende questo programma “specifico per lo sci”? In breve, la risposta è che questo programma preparerà il tuo corpo agli […]
Combattere efficacemente gli effetti della menopausa attraverso l’allenamento in palestra, anche a bassa intensità!
La menopausa è un processo biologico naturale che segna la fine del ciclo mestruale e il calo della produzione di estrogeni e progesterone. Inizia in media intorno ai 50 anni, con la perimenopausa che di solito inizia dopo i 40 anni. L’insufficienza di progesterone ed estrogeni può portare a numerosi disturbi psicologici e fisiologici (depressione, […]
Prevenire il mal di schiena con l’attività fisica
Non solo esistono diversi tipi di mal di schiena, ma i fattori che possono predisporre all’insorgenza di problemi posturali o causare dolori al collo, alle spalle, ai muscoli dorsali e lombari sono numerosissimi. Per prevenire e combattere il mal di schiena, è importante garantirsi un sonno di qualità, smaltire i chili di troppo e ridurre […]
Allenamento con i pesi e ipertensione: miglioramento della salute cardiovascolare.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), le malattie cardiache causano circa 17 milioni di decessi all’anno, quasi un terzo di tutti i decessi. Si ritiene che l’ipertensione sia responsabile di quasi la metà di questi decessi, del 13% dei decessi in tutto il mondo e di oltre 8 milioni di decessi all’anno. L’OMS stima che entro […]
Mal di schiena: impariamo a riconoscerlo!
Cervicalgia, sciatalgia, lombalgia: il mal di schiena può manifestarsi in tanti modi diversi, tutti fastidiosi e invalidanti. Per capire come contrastare nel migliore dei modi il mal di schiena con la terapia farmacologica e il programma di allenamento più adatti, prima bisogna individuarne la natura e le cause. In questo articolo ti presentiamo una panoramica […]
Allenamento HIIT: migliora le funzioni cardiovascolari nelle persone ipertese.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’ipertensione è responsabile di quasi il 13% dei decessi nel mondo, più di 7 milioni di decessi all’anno. Infatti, l’aumento della pressione sanguigna è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari (inclusi ictus e malattia coronarica). L’ipertensione è caratterizzata da una pressione sanguigna sistolica (quando il cuore si […]
Perdita di muscoli: benefici dell’allenamento con i pesi dopo i 65 anni di età.
Grazie ai progressi medici e tecnologici, l’aspettativa di vita umana non è mai stata così alta. Con esso, l’aumento della percentuale di persone con più di 65 anni è tale che negli Stati Uniti, nel 2030, questa fascia di popolazione rappresenterà circa il 20% della popolazione. L’aumento della longevità si è evoluto insieme a cambiamenti radicali […]
I benefici dello sport all’aperto
Bicicletta, corsa, tennis, yoga, bench training, mordi walking o una semplice passeggiata, magari con l’amico a quattro zampe: fare sport fa bene, all’aperto ancora di più. Scopriamo perché, e vediamo insieme i principali benefici dello sport all’aperto sull’umore, sul fisico e sulla mente. Perché dovremmo passare più tempo all’aperto (in tutte le stagioni e a […]